Alzheimer hastalığı, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen, nörolojik bir bozukluktur. Yaş ilerledikçe artan bu hastalığın nedenleri ve nasıl önlenebileceği, hem tıp camiasının hem de halkın üzerinde yoğunlaştığı bir konu. Son yapılan araştırmalar, günlük yaşantımızda farkında olmadan edindiğimiz bazı alışkanlıkların, Alzheimer’a yakalanma riskimizi artırabileceğini gösteriyor. Nöroloji alanında uzman olan Profesör Dr. Ahmet Yılmaz, Alzheimer hastalığına yol açan bu alışkanlıkları ve zararlı etkilerini bir panelde katılımcılarla paylaştı. İşte bu ilginç ve bir o kadar da uyarıcı açıklamaların detayları.
Alzheimer hastalığı, hafıza kaybı, düşünme ve günlük aktivitelerde zorluk gibi belirtilerle kendini gösterir. Özellikle hastalığın erken dönemlerinde yaşanan unutkanlık, çoğu kişi tarafından yaşlanmanın doğal bir sonucu olarak değerlendirilse de, uzmanlar bu belirtileri göz ardı etmemek gerektiğini vurguluyor. Profesör Yılmaz, Alzheimer’ın için risk faktörlerinin çoğunun kişinin yaşam tarzıyla bağlantılı olduğunu belirtiyor. Bu risk faktörleri arasında şeker hastalığı, hipertansiyon, obezite, fiziksel hareketsizlik gibi unsurlar yer alıyor. Ancak bu hastalığı tetikleyen belirgin olan alışkanlıklar da dikkat çekiyor. Bu alışkanlıklardan bazıları, hemen herkesin günlük yaşamında var ve bu da durumu daha da korkutucu hale getiriyor.
Bazı alışkanlıkların Alzheimer hastalığı üzerindeki etkisi, uzmanlar tarafından göz ardı ediliyor olsa da, Profesör Yılmaz, bu konuda uyarılarda bulunuyor. İşte, Alzheimer’a neden olabilecek kritik alışkanlıklar:
Profesör Yılmaz, bu alışkanlıkların yanında stres yönetiminin de önemli olduğunu ifade ediyor. Duygusal sağlığı korumak, beyin sağlığı ile doğrudan bağlantılı. Meditasyon, yoga gibi rahatlama tekniklerinin yanı sıra, sosyal aktivitelerin artırılması gerektiğini belirtiyor. Ayrıca, doğru beslenmenin önemine vurgu yaparak, Omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıdaların başta geldiği, beyin sağlığı için faydalı olan besinlerin tüketilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Düzenli fiziksel aktivitelerde bulunmak ve hedefler belirlemek, hem fiziksel hem zihinsel sağlığı güçlendiriyor.
Alzheimer konusunda farkındalığın artmasının önemi ise daima hatırlanması gereken bir konu. Prof. Dr. Yılmaz, “Hastalığa yakalanmadan önce, bu alışkanlıklardan kurtulmalıyız. Unutulmamalıdır ki, çoğu önlenebilir. Sağlıklı yaşam biçimi benimsemek, Alzheimer'ı engellemenin anahtarıdır,” diyerek, katılımcılara son bir uyarıda bulundu.
Sonuç olarak, Alzheimer hastalığında evrensel olarak kabul edilen pek çok yanlış bilgi ve alışkanlık mevcut. Bu nedenle, bireylerin bilinçlenmesi ve günlük hayatlarına dikkat etmesi büyük önem taşıyor. Çünkü sağlıklı bir yaşam sürmek, sadece beden değil, zihin sağlığı için de fazlasıyla gerekli. Unutmayın; sağlıklı alışkanlıklarla dolu bir yaşam, Alzheimer gibi tehlikeli bir hastalıktan korunmanın en etkili yoludur.
